Sveikos gyvensenos ugdymas
2024-10-14
Šiuolaikinis gyvenimo tempas, kaip niekad greitas ir triukšmingas, dažnai pasiglemžia mūsų dėmesį, palikdamas užmarštyje svarbiausią – sveikatą.
Mažas fizinis aktyvumas ir nesveiki mitybos įpročiai tampa ne tik vyresniosios, bet ir vidurinės kartos kasdienio gyvenimo palydovais. Užsidarę tarp keturių sienų, užmirštame bendravimą ir judėjimą, o tai veda į pablogėjusią psichinę sveikatą, didėjantį streso lygį ir žalingus įpročius. Po darbų likęs laikas neretai tampa pasyvus, o per jį tyliai, bet užtikrintai kaupiasi nuovargis, persekioja nerimas ir slogi nuotaika.
Visgi yra paprastas, tačiau veiksmingas kelias atgal į džiaugsmą – judėjimas. Net lengvas pasivaikščiojimas gali tapti nuostabiu vaistu nuo streso ir nerimo. Kiekvienas žingsnis ne tik išlaisvina kūną, bet ir pakelia nuotaiką, mažina streso hormonus ir padeda pasijusti laisviau. Fizinė veikla sugrąžina gyvenimo džiaugsmą, skatina pozityvumą ir gerina savivertę.
Joniškio rajono kaimo bendruomenių sąjunga, siekdama ugdyti sveikesnį gyvenimo būdą, įgyvendino projektą „Sveikos gyvensenos ugdymas“. Skirtas dalinis finansavimas (3000 Eur) iš Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos. Šio projekto metu buvo suorganizuotos net 28 treniruotės skirtingose savivaldybės kaimo bendruomenėse (Bariūnų, Daukšių ir Satkūnų kaimo bendruomenėje „Gija“), kuriose dalyvavo daugiau nei 50 unikalių dalyvių.
Įsigyti 32 gimnastikos ir jogos kilimėliai suteikė galimybę saugiai ir patogiai treniruotis, o profesionalių trenerių pagalba dalyviai ne tik atliko pratimus, bet ir sužinojo apie sveiką mitybą, fizinio aktyvumo svarbą bei galėjo atsipalaiduoti meditacijos metu.
Projektas ne tik suteikė žinių, bet ir ugdė įpročius, kurie ilgam išliks dalyvių kasdienybėje. Nuolat judantis kūnas, sveikesni pasirinkimai ir emocinė pusiausvyra – visa tai taps ilgalaikės geros savijautos pagrindu. Ir svarbiausia – tai pradžia, galinti įkvėpti daugelį keisti savo gyvenimo būdą į sveikesnį ir aktyvesnį.
Joniškio rajono kaimo bendruomenių sąjunga
Informacija atnaujinta 2024-10-14 10.50
